UPD. Учёт занятий за июнь:
2.06 (разминка-шаг на беговой дорожке, потом 5 минут бег, потом ходьба в гору, 10 минут на степпере, 10 минут на эллипсе, 20 минут на велике)
4.06 (15 минут на дорожке - 10 ходьба, 5 бег, 15 минут эллипс, 10 минут степпер, из силовых - сведение/разведение ног с весом 20 [в 2 раза меньше, чем раньше], упражнения на заднее и переднее бедро)
5.06 (15 минут на дорожке - 10 ходьба, 5 бег, 15 минут эллипс, 10 минут степпер, из силовых - сведение/разведение ног с весом 20, упражнения на заднее и переднее бедро)
9.06 (20 мин. дорожка, силовые на ноги и 20 мин. эллипс)
11.06 (20 мин. дорожка - шаг с уклоном и бег, из силовых - сведение/разведение ног с весом 20, упражнения на заднее и переднее бедро с весом 15/20, 20 мин. вело)
12.06 (20 мин. дорожка - шаг с уклоном и бег, из силовых - сведение/разведение ног с весом 20, упражнения на заднее и переднее бедро с весом 15/20, 20 мин. эллипс)
17.06 (20 мин. дорожка - шаг с уклоном и бег, из силовых - сведение/разведение ног с весом 20, упражнения на заднее и переднее бедро с весом 15/20, 20 мин. эллипс)
19.06 (II-II-II-II)

В планах:
25.06
26.06
27.06



Меня можно поздравить - вчера сходила в новый зал на пробную тренировку к 7 утра. Если учесть, что зал находится в двух шагах от работы, но в 40 минутах езды от дома, то встала я в 6. Очень рано, очень трудно для такой лежебоки, как я.
В зале ничего толком не сделала: разминка-шаг на беговой дорожке, потом 5 минут бег, потом ходьба в гору, 10 минут на степпере (о, именно поэтому у меня сейчас болят ноги), 10 минут на эллипсе, 20 минут на велике. Чувствую, что на 100% не выложилась.

запись создана: 03.06.2014 в 10:10