Извините, что последнее время почти не комментирую вас и на комментарии в своём дневнике отвечаю редко. Обещаю исправится.

Через несколько дней у моего любимого человека день рождения, поэтому я вся в подготовке подарков и себя. Отмечать будем на даче, баня будет в обязательном порядке, поэтому себя просто необходимо подготовить к полуголому выходу "в свет". Тем более сейчас у меня начался очередной кризис самооценки под названием "ааа, какой кошмар, я жирная корова". Дабы хоть как-то исправить положение, загнала себя в жесткие рамки.
Кому интересно почитать о том, как я намерена похудеть за 5 дней, то welcome сюда.

*Каждое утро в 8 часов получасовая прогулка быстрым шагом
*После этого 15-иминутная разминка-зарядка
*Обязательный завтрак (бутерброды, кофе)
*Двух-трёхчасовое обёртывание проблемных зон (бёдра) антицеллюлитным горячим скрабом
*Обязательные физ. нагрузки в течение часа (аэробика, силовые упражнения)
*Обруч с массажными насадками 2-3 раза в день втечение минимум 15-и минут
*Обед, состоящий только из одного блюда
*Много воды
*Ужин не позднее 18 часов

Я в восторге от этого скраба! После окончания моего 5-идневного курса обязательно напишу об эффекте.
Являюсь счастливой обладательницей такого обруча вот уже месяц. Эффект есть, но об этом позже.

В общем дорогие мои, если среди вас есть худеющие, то может быть вы подскажете, что можно было бы ещё добавить в мой так называемый курс.

UPD: Видео.:

запись создана: 09.03.2010 в 13:00